II Duatlón de San Bartolomé de la Torre, Puerta Andévalo

Una vez mas escribo una pequeña crónica del duatlón para tener siempre presente que cosas se pueden mejorar y/o evitar antes, durante y después de un duatlón.

Como me está gustando la disciplina, decido apuntarme a uno mas, en esta ocasión tengo que desplazarme a San Bartolomé de la Torre, pero no me importa ya que vamos a ir juntos, Antonio, Nacho y yo.

La noche anterior a la prueba decido comer algo de hidratos para ir bien alimentada a la prueba, así que una ensalada y pizza para el cuerpo. Hay que descansar por lo que me voy pronto a la cama, sobre las 11.15 o así pero mis nervios no me dejan dormir mucho ni bien, así que llegamos a las 8 de la mañana sin descansar demasiado. A esa hora me levanto y me preparo mi desayuno, eso sí que es igual que siempre, media integral con aceite y mi café solo.
Reviso que lo llevo todo, agua, el dni, ropa para cambiarme ... y nada a las 9 de la mañana salgo para Carrión, donde había quedado con Antonio y Nacho.

Cuando llego a badía, aún no habían llegado ninguno de los dos así que me pido un café mientras los espero, sobre las 9.35 llega Nacho y me dice que no va a venir que se encuentra fatal con el asma y no lo ve muy conveniente y que si Antonio con la hora que era no estaba ya allí 9.40 es porque tampoco iría, así que nada, me veo que voy sola a San Bartolomé sin conocer el camino ni nada pero no me importa estaba dispuesta a ir a darlo todo, así que pillo mi coche pongo el gps y destino San Bartolomé de la Torre.

Llego un poco justa de tiempo, las 10.45 y a las 11 terminaba la recogida de dorsales, como no conocía el pueblo aparco donde empiezo a ver gente con las bicis, tuve un poco de suerte, porque la plaza donde tenía que recoger el dorsal estaba a 1 minutos, así que nada decido ir  directamente por él y luego volver al coche a montar la bici y quitarme el chándal, una vez realizado todo esto voy a boxes a soltar la bici, cascos y zapatillas y me pongo a calentar un ratillo por una calle de al lado, donde había varias personas haciendo lo mismo.

A las 11.25 llaman a los participantes para que se vayan colocando en la salida y para dar las explicaciones de como iba a ser el circuito, 5,6 km a pie (dos vueltas iguales) + 19 en bici (otras dos vueltas) + 2,8 a pie. A las 11.30 se da salida, me fijo en que habríamos unas 8 o 10 mujeres así que voy a intentar tenerlas controladas para no quedarme fuera del grupo. Una de ellas, por cierto con un estilazo corriendo, la pierdo de vista de momento, así que pienso que esta será la ganadora (y así fue), pero a las demás las tenía localizadas, adelanto a todas menos a dos, una de ellas iba conmigo y la otro a unos metros. El recorrido era por el pueblo, nada mas empezar había una pendiente con bastante desnivel pero corta, así que se podía hacer sin problemas, y luego pues sube y baja pero sin mucho desnivel. Cuando doy la primera vuelta, que eran 2,8km veo que voy algo más rápida de lo que debería, llevo 13 min por lo que voy a casi 13km/h, eso para mi es demasiado y decido bajar un poco el ritmo, aunque la verdad es que no baje mucho, supongo que me encontraba mejor porque los músculos estaban calientes no porque bajara el ritmo, al entrar en boxes y mirar el reloj llevaba 00:26:45 (5,6km), así que tarde prácticamente lo mismo en las dos vueltas, a 4.47 el km

En el boxes perdí casi un minuto, mientras me puse el casco y me cambié de zapatillas, esto tengo que entrenarlo también, es mucho tiempo en una prueba donde hay pocas participantes y todas mas o menos con el mismo nivel.

El recorrido en bici comienza igual que el de a pie, así que hay que subir la cuestecita primera con las piernas aún un poco atontadas por el cambio de disciplina, pero me encuentro bastante bien y empiezo a tirar. Los primeros 5 km del recorrido son por carretera terminando con una buena pendiente donde adelanto a bastante gente, pero ahora venía lo bueno, nos metieron por un pinar donde el camino no estaba muy definido era un poco "campo através", solo se podía ir una bici tras otra, así que todos ibamos al ritmo que el primero quiso, este recorrido era chulísimo pero también algo peligroso porque había unos tajos buenos, teníamos que bajarnos de la bici para subir repechos porque en la bici era imposible, esto serían unos 2km y luego pues a segir por el pinar pero ya con camino delimitado así hasta llegar al punto de salida, unos 2km mas y dar otra vuelta completa.

En esta segunda vuelta, me coloco la tercera femenina, o al menos eso pensaba, pero con la cuarta en los pies como quien dice, así que ahí vamos las dos unas veces ella me adelanta y otras la adelanto yo, pero una vez que dejamos el pinar y cogemos la carretera ahí ya la dejo atrás.

Entro en boxes en 1hora y 26 min, el subirme y bajarme de la bici en los repechos del pinar me ha dejado las piernas un poco molidas y el tiempo lo he subido bastante, pero bueno aún me encuentro bien, suelto la bici me cambio de zapatillas y me dispongo a correr, para terminar ya la prueba, y ahí es donde realmente se puede conseguir algo o  nada.  Cuando llevo unos 6 minutos corriendo, empiezo a sentirme en la pierna izquierda un pequeño resquemon es algo bastante raro y que no me había pasado antes, no puedo apoyar bien el pie, se me empieza a subir el tendón y el pie parece como que se ha girado hacia dentro, tengo que parar porque así no puedo correr, estiro un pelín y continúo, a los pocos segundos vuelve otra vez a ponerse igual, pero es que ahora también está el otro gemelo subido y me tengo que apoyar en la pared porque sino me caigo, me pongo a estirar otra vez, y decido rodar muy suave pero nada mas empiezo a andar veo que es imposible que cada vez es peor, en estas me adelanta la otra chavala, que me pregunta que me pasa y le contesto simplemente que me retiro de la prueba, a la derecha veo que está una calle que me lleva a la meta así que decido tirar por ahí directamente y retirarme.

La decisión me costó tomarla, pero es que no podía andar, así que era mejor abandonar. Luego pensé que podía haber estirado un poco mas y continuar porque ya solo me quedaba un km o poco mas, aunque fuese andando pero bueno ... creo que la decisión a pesar de todo fue acertada, aunque me dolió bastante hacerlo, de echo ha sido la primera vez que he dejado algo sin terminar, alguna vez tendría que ser la primera...

Como conclusión me quedo con que hay algo que no estoy bien, porque siempre me pasa factura los gemelos, no se si no estoy enfocando bien los entrenamientos, si es que no se gestionarme las fuerzas por falta de experiencia o si no llevo una buena hidratación y alimentación, o si es una mezcla de todo. Intentaré buscar información sobre todo lo relacionado con los duatlones y así intentar sacar el máximo de mi sin lesionarme en la siguiente prueba.

Crónica del I Duatlón Cross de Carrión

 

El evento comenzaba a las 11 de la mañana, por lo que había que levantarse sobre las 8.30 para desayunar tranquilamente y preparar las cosas, así fue, esta vez me había tomado tila por la noche por lo que no estaba tan nerviosa como para el duatlon de Alcalá, además como venía gente muy preparada en mis planes no entraba hacer podium, iba a disfrutar del día y poco mas.

Cuando me levanté aún estaban todos acostados, me preparé mi café y mi tostada con aceite como todos los días y me senté a desayunar, a esto que se levantó mi madre y me acompañó en el desayuno, como estuvimos hablando de todo un poco pues poco pensaba en el duatlón, la verdad es que no me podía creer que yo precisamente yo estuviera tan tranquila. Preparé todas las cosas y las revisé, dni, agua, el casco, las gafas, el gel... en fin todo listo para poder salir.

A las 10 había quedado con Edel en la plaza, por lo que me fui sobre las 09:55 para allá. Ya había ambiente por el pueblo, gente descargando las bicis, otros dando vueltas con ellas así que poco a poco me iba poniendo nerviosa. Cuando llegué a la plaza me paré con Antonio (el patilla), que andaba con otro chaval de Paterna, y allí estuvimos hablando de como era el recorrido y poco mas, porque Antonio se fue a organizar cosas y yo me fui al pradillo por si acaso Edel estuviera por allí y de camino recoger los dorsales. En esto me encontré con mi tía Mª de Gracia que no sabía que era aquello y le estuve contando pero no me pude entretener mucho.

En la comarcal, lugar donde se recogía los dorsales y posteriormente sería el avituallamiento y entrega de trofeos, estaban casi todas las mujeres del IU preparando las bolsas con los regalos y los bocadillos, estaba Consuelo o Lucía, Rosario María, Maro, Nuria ... todas y cada una de ellas me animaron para que fuera con ganas y fuerzas a hacer la prueba, cosa que hay que agradecer.
Una vez lo recogí y los coloqué me fui a la plaza a ver si me tomaba un café. Por allí andaba Emilio, le estuve enseñando la bici y  le pedí que se quedara a cargado de controlar la bici mientras me tomaba algo. A esto que llegó Ana, que alegría verla, venía en la bici de su padre con la mochila de la cámara a cuestas para hacer las fotos jajaja, que lástima, la pobre no había dormido en toda la noche con un dolor de muela pero allí estaba, casi casi tan nerviosa como yo. Entramos y tomamos café, algo rápido porque tenía que entrar en boxees para dejar la bici y poder calentar algo.

Por fin encontré Edel, estaba dentro de los boxes, me comentó que venía en plan tranquilo que había tenido una prueba muy dura el domingo pasado y tenía que recuperar, así que nada me uní a él y dos amigas suyas, Rocío y María. Estuvimos calentando antes de salir dando una vuelta por el pueblo, nada unos 10 minutillos o así y nos fuimos para la salida. Allí se veía a gente muy pero que muy en forma y bien preparada, así que nada nos pusimos por el final y listos para empezar.

El recorrido a pie empezaba por el pueblo, había mucha gente que no sabía que es lo que era aquello y se iba quedando para verlo.

Al pasar por la ermita y mirar para ella me dio una sensación bonita y especial, fue como que de pronto sabía que todo iba a salir bien. Ya una vez dentro del campo, empecé a ver y notar la dureza de la prueba, había muchísima tierra, piedras, y además era todo subida, íbamos juntos, Edel, María, Rocío y yo y eso hacía que fuese todo mas llevadero, delante nuestra iba otra chica, que no perdía tampoco el ritmo, pero yo poco a poco me iba sintiendo mejor y subí un poco el ritmo sino mis rodillas se iban a quejar además de que tenía ganas de tirar algo mas, así que una vez pasado el puente de vuelta, en el km 3,5 decidía tirar un pelín y ahí adelanté a la chica que iba delante y a un tres chavales mas.



Ya veía el cementerio desde lejos y creo que mi abuela y algun@ que otr@ mas (Ana, mi tía, mi abuelo...) me dieron fuerzas para seguir a ritmo alegre, cada vez me iba sintiendo mejor.  A lo lejos escucho "vamos poqui vamos hija vamos...!!!!", era mi prima Carmen Aurelia, que se iba a dejar los pulmones animándome, y su hija Carmen también corrió hacia mi para hacer lo propio, eso me hacía seguir a ritmo alegre además ahora era todo hacia abajo, al final de la calle huevar otra vez mucho aplausos y ánimos, era Mari Carmen, el sanchez, Carmen, Fran.... todos me animaban, pero eso no era nada para el aplauso y los gritos de ánimos que me dieron al entrar en la plaza, es aún escribiéndolo y se me saltan las lágrimas, fue una emoción muy grande, todo el mundo me animaba fue algo muy pero que muy emotivo, tal fue así q no miré ni el reloj para ver el tiempo que llevaba, además me decían vas muy bien, vas la segunda mujer!!! y eso hacía q me sintiera aún con mas ganas y fuerzas.

Al coger la bici, me enganché el dorsal con el manillar y se me soltó una parte pero seguí como si no hubiese pasado nada, ya por el camino me lo metí por dentro del pantalón para no perderlo.
Nada mas empezar la subida del candelero, Lucía, me anima y le dice a la gente "animar que es Ana", y todo el mundo iba animándome, y corriendo la voz de que era yo y que me animaran, estuvo simpático y muy bonito, gracias a todas las vecinas de la calle!!

Una vez metida en el camino, lo primero que hay es un banco de arena, ahí había un par de hombres que decidieron bajarse de la bici para evitar caidas, yo en la primera vuelta lo hice arriba pero en la segunda me eche abajo. Me encontraba fuerte y bien pero no quería apretar ya porque sino luego lo iba a pagar, por lo que iba a un ritmo tranquila pero bien, se me acercó un chaval, que me dijo, "me voy a quedar contigo porque iba con un grupo que no les puedo seguir pero tu como eres una chica pues seguro que vas mas lenta", ese hombre no sabía a quien se lo estaba diciendo... jajaja, en fin q en cuestión de un par de kilómetros lo perdí, digamos que me dio en mi orgullo jajaja.

Ahora si iba sola en el camino, decidí tomarme el gel para recuperar fuerzas y no flaquear, quedaba poco para terminar la primera vuelta y ahí veo subido en la loma a Pablo, al cual me dio mucha alegría ver, no me lo esperaba, un poco mas delante gente de carrión animándome, Abel, el carita, mi prima, Lucia... y diciéndome que la primera la tenía a tiro, pillo agua del avituallamiento y me lo echo por la cabeza, la calor era insoportable.

Lo que aún no sabía era que me iba a jugar nuevamente una mala pasada mis gemelos, como he dicho antes lo primero que había era un banco de arena, cambio rápido de piñones y pego el tirón para subir y ahí va el gemelo derecho ... él si que pegó el tiron no yo... intento convencerme de que no pasa nada que en la bajada estiro un poco y fuera, pero no era así cada vez iba como mas quejica el joio y en la siguiente subida va y se anima el izquierdo, ahora no tenía fuerzas en las piernas para tirar, pongo el piñón mas grande pero nada, pierdo de vista a la primera mujer y a un grupo de gente, el ritmo lo llevaba cada vez mas bajo, encima se me acerca un competidor y me dice "nada chica cuidado que voy que yo soy mas rápido", tonta de mi, que me pico con gran facilidad y aprieto para adelantarlo, cuando lo hago me dice "uy que pajara me ha dado" si si.... seguro que era eso.. jajaja.

De nuevo los gemelos subidos, dios no me lo podía creer, decido estirar sacando los pies de la bici pero era todo para nada, tuve que parar y estirar algo, el volver arrancar me costó mucho porque el dolor era insoportabley encima sentía que la tercera se me acercaba y no podía tirar, lo intentaba pero mis gemelos se reían como didiendo "ni de coña chavala", en fín que solo me quedaba intentar terminar lo mejor posible la parte de la bici, ya sabía que me quedaba poco de subida y que luego era bajar, a esto Nacho con la bici y me dice ya sabes ahora solo bajar así que dale, y Pablo que también estaba por allí me volvía animar al igual que el resto que estaba en el control, Abel, el carita... de momento la chica que me adelantó veo que con los automáticos puede tirar mucho mas que yo así que nada, me doy por vencida de que ya al menos en la bici es misión imposible adelantarla.

Llegando otra vez a la plaza escucho a mis padres, aplausos y animos, colgando la bici escucho también a mi prima, lola, almu, ana, juana, ... en fin todos y eso me emocionaba otra vez, ahora si miré el tiempo pero porque Jesús el montañez me preguntó cuanto llevaba, era 1 hora y 50 min, solo faltaban dos kilómetros pero fuerzas en las piernas pocas, por el resto muy pero que muy bien aunque eso servía de poco al no poder tirar con las piernas.

Subiendo la calle huevar un hombre se pega a mi y me dice que haber si podía tirar a mi ritmo porque me animaban mucho la gente y eso hacía tirar a cualquiera, así que nada me fui con el hasta llegar a meta, cuando faltaban unos 100 metros, se escucha por megafonía, "ahí llega la tercera clasificada femenina y primera local", solo escuchaba aplausos y "vamos Ana muy bien" , esa sensación junto con la de la primera llegada a la plaza creo que no la podré olvidar, Ana ha sacado una foto que creo que lo dice todo.

Entré en meta y mis padres estaban allí esperando en la misma línea, con cara de alegría porque ya había llegado, y yo con cara también de felicidad por lograrlo, Ana unos metros mas allá con Juana, Javi y su cámara de fotos para pillar esos momentos, no sabía donde tirar, ni a quien acudir estaba nerviosa y emocionada, todo el mundo me hablaba, mi madre, mi padre, algún que otro veciono... a Ana la veo que se da la vuelta como si yo no le fuese a echar cuenta, que lastimita me dio, jajaja, pero no no, la llamé para que se viniera conmigo, mi tía también se acercó diciendo que que sufrimiento jajaja, y es que claro todos me vieron pasar la segunda y pensaron que me había pasado algo, jajaja, no era nada, simplemente falta de entrenamiento!!


Cuando entré a pillar agua, estaban todas las mujeres de IU nuevamente ahora sí se acercaron y me preguntaron, me dieron la enhorabuena y felicitaciones por terminar una prueba tan dificil y dura, no cabía en la comarcal de alegría.

Ya solo faltaba recoger el trofeo y quedarse con lo positivo de la prueba que no es ni mas ni menos que la emoción de ver como el pueblo entero me animó, grandes y chicos, hombres y mujeres y el ver que fui capaz de terminar a pesar de todo.

Eso si, hay que entrenar mucho mas para que no me pase mas lo de los gemelos e intentar subir de puesto!!

I DUATLON DE CARRIÓN

Me acaba de informar Ignacio que este año se va a hacer un duatlón en Carrión, será el día 12 de octubre, así que allí tendremos que estar.

Me ha dado mucha alegría por dos motivos, uno porque lo organiza mi pueblo y otro porque es una disciplina que me ha gustado bastante.

Así que nada, toca entrenar las transiciones que es lo que mas me costó, tengo 3 semanas para ello, junto con la carrera nocturna y la de la mujer, aunque lógicamente el objetivo principal será el duatlon.

Quiero seguir este entrenamiento, durante estas tres semanas:


LUNES -> transiciones suave(30' bici + 15' cc) + Gimnasio (bicesps y tricesps)
MARTES -> 40'cc + potencia piernas
MIÉRCOLES -> 40' de spinning o  50' en bici progresivos + Gimnasio (pecho)
JUEVES -> 20' cc + series  + Gimnasio (espalda)
VIERNES -> 60' suaves bici + Gimnasio (hombros)
SABADO -> transiciones (20'cc + 45 bici + 10'cc)
DOMINGO -> Carrera o descanso

18 de Sept: XXIX CROSS DE LA VERACRUZ 7,2 km (Albaida)

En principio la semana después del duatlón era para descansar y hacer entrenamientos suaves o descansos activos. Pero durante la semana, a pesar de tener el gemelo bastante cargado me encuentro con ganas de hacer carreras por lo que me pongo a mirar si hay alguna antes de la nocturna, y sí, hay una, un cross de 7,2 km en Albaida, lo único que era ya, el 18 de sept, así que sin pensarlo mucho el martes decido apuntarme.

Durante la semana solo salgo a rodar un par de días, lunes y miércoles y ambos solo 5km a un ritmo bajo 6km/h,  el resto de la semana lo dedico a musculación y descanso.
Es la feria de Carrión así que no se muy bien si iré a la carrera o no, todo dependerá de si me enredo mas o menos allí.

El sábado durante el día decido de que sí, que voy a correr, ahora mismo me apetece eso mas que estar en la feria, así que nada me voy para Tomares por la tarde para así evitar un posible enredo o tomar alguna copa de la que luego me pueda arrepentir.

En esta ocasión me van a acompañar Ana y Lola, (gracias a las dos por venir) así que voy a tener un empujoncito para poder tirar mejor, siempre los ánimos se agradecen y mucho, y pensar que cuando llegues a un punto va a estar gente que conoces te motiva para seguir tirando, de echo así fue, porque la noche anterior me bajo la regla y vaya como me bajo así que tenía bastante mal cuerpo.

Nada mas calentar empezó a hacer de las suyas la regla, así que no sabía muy bien si correr o no, pero decidí empezar la carrera y si me sentía peor pues retirarme.

El recorrido eran 3 vueltas por el pueblo, en la primera vuelta me sentí mal, pero pensar que estaban las dos allí, que habían ido expresamente a verme y acompañarme me hizo tirar.  A partir de la segunda vuelta empecé a sentirme mejor, la barriga me molestaba menos y las piernas estaban calientes así que subí un poco el ritmo. Ya cuando faltaban unos 2km solo pensaba en llegar al punto donde estaban mis animadoras, jajaja, con lo que apreté un pelín mas.

El resultado final, 00:34:30 para 7,2km, media de 12,5 km/h, desde que me operé no había bajado de 5:20, así que muy contenta. Posición en la clasificación general femenina 13 de 45, y en mi categoría, senior, 8 de 20.

Y como he dicho antes gracias a Lola y Ana por estar allí y acompañarme. Como punto y final nos fuimos a comer a un bodegón de Salteras, que no veáis como nos pusimos!! jajaja.

Experinecia en mi primer duatlon

Experinecia en mi primer duatlon:

Gracias a mis nervios no descanso bien y me despierto antes de lo previsto, por lo que decido levantarme y prepararlo todo con calma. A las 7.00 ya me encnotraba en la cocina preprándome el desayuno, café solo y media barra integral con aceite, igual que todos los días, no quiero comer mas de lo habitual ni nada distinto para que no me siente mal.

A las 7.15 me preparo, reviso las cosas necesarias, gafas, bidón de agua, guantes, casco... parece que está todo listo pero es demasiado temprano no llega a las 7.30, así que me tomo otro cafelillo para hacer tiempo. Una vez tomado cojo las cosas y me voy al garaje para desmontar la bici y subirla al coche. Con los nervios no me fio mucho de si lo llevo todo o no por lo que reviso todo nuevamente, y una vez comprobado ... programo el gps y salgo para Alcalá, hora de salida poco antes de las 8 de la mañana.

Antes de las 8.30 estaba ya aparcando el coche, y es que claro al ser domingo trafico no había ninguno. Quedaba aún hora y media par empezar la prueba, así que me lo tomo todo con mucha calma, saco la bici del coche, la pongo a punto, montar ruedas, comprobar frenos ... doy un paseo para ver que está todo bien, en ese paseo me acerco a la salida para ver si ya hay gente por allí recogiendo los dorsales y si hay alguna cafetería, al comprobar que sí, me acerco nuevamente al coche con la idea de coger dinero y todas las cosas ya para el duatlon, casco, agua, guantes, gafas. Una vez todo preparado me voy a recoger el dorsal y dejar la bici, me quedo con la imagen una y otra vez de donde la he dejado para luego encontrarla con mayor facilidad.

Aún son las 9, así que me voy a tomarme un cafe y hacer tiempo. No era lo mas adecuado para mis nervios pero bueno ... así al menos estaba distraida con la gente y no pensando mucho mas. A las 9.15 decido ir al coche a dejar la mochila y ver si me encontraba con alguien conocido por ahí, cuando llego a los aparcamientos me encuentro con Joseva y Jose Luís que se dirigían a por los dorsales, quedo con ellos en que ahora nos vemos arriba.

Sigo hacia el coche y a esto q me encuentro también con Ana Carrión. Subimos juntos hasta la salida y allí nos encontramos con el resto, Eli, Eva, Edel. Ellos aún tenían que recoger los dorsales, dejar las bicis, ... el tiempo se echaba encima, y nadie tenía plan de calentar por lo que decido salir sola porque eran las 9.40, caliento unos 10 o 15 minutillos y en esto que me encuentro con Loleta, que alegría me dio verla, ya me quedo allí en la salido con ella que andaba esperando a Eli para hacerle de liebre.

A las 10, dan la salida y allí estamos Eli, Loleta, Ana Carrión, Joseva y yo, Eva y Jose Luís se habían puesto de los primeros porque Eva iba a competir por el primer puesto. Salimos todos juntos, yo con la idea de ir con Eli y Loleta los primeros km pero nada mas salir pienso que es mejor que yo pille mi ritmo porque así me quemaré menos.
El camino de los primeros 5 km se me pasan enseguida, son 2,5 km hacia arriba y ya luego todo para abajo, durante todo el trayecto voy acompañada con un grupo de unos 10 hombres. Veo a lo lejos la llegada al club de tenis y las sensaciones de momento muy positivas, me encuentro bastante bien, entro en la transición con un tiempo de 25', cojo la bici y a la hora de salir del pasillo un chaval que se pone a atarse los zapatos en medio y no me deja pasar, uno de la organización le llama la atención diciendo "deja a la mujeres guapas pasar que tiene pinta de competidora", (que poca vista tenía este hombre... jajaja) total que el tiempo de la primera transición se va a 1'30'', cuando salgo con la bici el tiempo era de 26'30''.

El recorridon empieza hacia abajo por lo que se puede ir una adaptando poco a poco, pero nada mas entrar en el parque, una buena cuesta, la gente se baja de la bici y la hace corriendo, pero yo me mantengo subida y esquivando a gente que ha decidido hacerla andando, de momento otra subida y es que en realidad el camino iba picando todo el rato hacia arriba, de todos modos me encuentro fuerte y bien, me adelantan algunos pero yo también adelanto a gente por lo que me voy animando. Por fin salimos del parque, y digo por fin porque era un camino muy estrecho y no me encontraba cómoda en él.

Llegando al km 3, se encuentra una bajada muy pronunciada y algo peligrosa, nada mas entrar en ella veo a mi izquierda una chica que se había caido, estaba con las manos en la rodilla, eso hizo que yo frenara la velocidad a la hora de bajar y lo hiciera con mas cabeza, luego me enteré que esta chica era Eva, una vez realizada la bajada ya era un camino mas o menos llano hasta casi el final por lo que me servía para coger mi ritmo, al principio voy adelantando a gente, el paisaje no me disgusta y el camino no está muy mal, al llegar al km 11 aproximadamente el gemelo derecho empieza a subirse, no quiero ni pensar que me tenga que retirar por eso, mi mente solo pensaba en no caerse y en que ojalá no pinchara, pero esos pensamientos se quitaron para ahora solo pensar como puedo quitarme esto, el dolor cada vez va a mas por lo que decido bajar el ritmo e ir estirando sobre la bici, parece que se baja un poco pero continúa, cada vez que veía una subida por pequeña que fuera se me hacía un mundo, porque tirar de gemelos no podía, pero hubo un hombre de la organización que me dijo venga anda ahí que vas de las primeras, eso me dio un pequeño subidon, pero duro poco porque no podía tirar por el dichoso gemelo, iba a mas de 3' el km, coño no tenía días para dar que hacer ... (luego el fisio me dijo que tenía una buena contractura)

Llegando a la mitad del recorrido está el avituallamiento, pillo una botella de agua y me la echo enterita por encima para refrescarme, porque el calor era insoportable, a esto que me encuentro con Edel y me pregunta que tal voy, le comento lo del gemelo y se ofrece para parar y estirarmelo pero yo no quería ni que el parara por mi culpa ni parame yo pq pensaba que luego iba ser peor arrancar otra vez, entre estas me dice que la que estaba caida era Eva, me acompaño durante unos km, pero ya luego tiró y me quedé con otro chaval de Sevilla, para el era tb su primer duatlon y ahí estuvimos hablando y haciendo mas ameno los km que quedaban en bici, yo iba ya a un ritmo muy relajada para no putear mas al gemelo que aún le quedaba lo peor, la subida grande mas los 3 km de carrera.
Cuando comienzo a ver la subida me despido del chaval, pensando que él iba a tirar aunque finalmente no fue así tiré yo, casi llegando arriba me tuve que bajar de la bici y terminarla andando, ya quedaba poco un par de km pero hacia abajo así que a estirar lo máximo posible el gemelo pq las sensaciones eran malas, a lo lejos veo a Loleta y Jose Luis dandome animos, cosa que me ayudó bastante, siempre ver a alguien conocido y que te anima te ayuda a seguir adelante, además Loleta me decía que iba la tercera (aunque luego no me acordaba de ese momento). Entro con un tiempo de 1h 39min suelto la bici, el casco y los guantes y me dispongo a correr, tardo 1'15'' en la transición, así que salgo en 1h 40min 20seg.

Las piernas iban muy cansadas y el gemelo reventado, lo menos que mi cuerpo quería era correr, encima a esto había que sumarle que durante los primeros metros ibas viendo a la gente como entraba en meta, pero eso de pensar que iba tercera hacía que tirara, el principio del recorrido es hacia abajo por lo que mas o menos las piernas se iban adaptando a la carrera pero con mucho trabajo, me iba encontrando con gente y los adelantaba por lo que eso me hacía sentir bien, de ahí al final no me adelantó nadie pero yo si adelante a 4 o 5 personas, pero el ritmo sería de 6 min o así el km, de momento una buena cuesta, ahí ya el gemelo dijo que corriera san nani porque el no, así que tiré andando y a pesar de ello adelante a dos uno me dijo que no podía mas y el otro que vaya lo rapido que andaba jajajaja, en fin un hombre que estaba allí de la organización me dice, "animo muchacha te faltan unos 100 metros para terminar la subida ya luego todo hacia abjo y esta la meta", eso me hace salir corriendo otra vez y dirigirme hacia la meta como buenamente podía y ya llegando esché a Eva y Jose Luis dandome animos, así que tirón final y a por un acuarios!! Tiempo 1h 59min 15seg

Ya una vez repuesta nos fuimos Edel y yo, a la meta para ver llegar a Loleta y Eli, luego a por unas cervecitas todos juntos y a por los premios, gracias Loleta por esas fotos.




El resultado final, pues muy positivo porque ha sido mi primera experiencia en la disciplina, cierto es que hay que entrenar mucho mas, sobre todo las transiciones, pero como siempre hay que pensar en positivo pues me quedo con el resultado final, 3ª en la general y con tan solo 15 o 20 días de entrenamiento específicos.

Eso sí, me ha gustado mas que las carreras populares así que creo que repetiré mas años y en mas lugares.

A por mi primer duatlon

A principios de agosto quiero empezar a entrenar algo mas fuerte, y para ello veo necesario fijarme un objetivo.

Me pongo a hablar con Loleta, como casi todas las mañana contándonos los entrenamientos y cosillas varias que nos gusta a las dos comentar y le pregunto que cual es la primera carrera que hay por ahí que quiero apuntarme, a lo que ella me dice que ahora mismo no sabía de ninguna pero que era el duatlón de alcalá el 11 de septiembre, total no me lo pienso mucho leo la información y me decido apuntarme a pesar de que voy a tener solo dos semanas y medias mas o menos para entrenar.

El día 6 comenzaba las vacaciones y allí no podía hacer nada de transiciones ni coger la bicicleta, pero bueno ... si que podía salir todas las mañanas a rodar, como de echo así hice.

La preparación sabía que no podía ser muy buena debido al poco tiempo, pero si que me hacía mucha ilusión eso de competir en una disciplina nueva y sobre todo porque en ella hay que coger la bici que realmente es lo que me gusta.