Crónica duatlón Alcala Panadera 2012

El objetivo de este año, mejorar tiempos en bici, y digo solo en bici porque durante el verano lo que he hecho ha sido practicamente salir con la bici, carrera poca y además sin series, y el otro objetivo fundamental "tener buenas sensaciones".

Desde septiembre he comenzado a entrenar mas serio, este año entre estudios, trabajo y demás voy a tener poco tiempo, así que he hablado con Mussam, el entrenador de camaleones para empezar con el y que me gestione el tiempo lo mejor posible.

La primera prueba que tenemos nada mas llevar unos días entrenando es la duatlón de Alcalá, aquí no veremos aún sus frutos pero espero que en unos meses si que se vean, ahora lo que si podre ver es si tengo fondo o no, que es lo que he ido trabajando con Laura durante el verano.

A pesar de tener muchas ganas de empezar la temporada, no empiezo haciendo las cosas bien, el viernes y sábado mal como y duermo poco, son las novenas de la virgen,  por lo que el domingo voy con pocas horas de sueño, unas 5.30 o así, dolor de estómago y nervios, muchos nervios.

A las 8.20 salimos para Alcalá, llegamos tempranito, recogemos el dorsal y dejamos las cosas en boxes, allí me encuentro con algún que otro camaleón, Grueso, Gazapo, Globero ...

Después de dejarlo todo miro el reloj y veo que aún es temprano, así que acompaño a Ana a desayunar, me tomo un café y me voy a calentar algo.

A las 10.00 dan la salida, estoy junto a gazapo y pano, les digo que iré sobre 5.30 o 6 el km así que los dejo ir, pero a medida que voy haciendo kilómetros me voy sintiendo mejor, así que subo algo el ritmo al final salio a 5' el km.

Entrando en boxes, escucho como me animan era Laura y poco mas adelante, Nati y Jose, su marido, con la bandera del club y al lado Ana con la cámara. Ellos me decían que iba la tercera, que muy bien que siguiera así, cosa que me dio bastante alegría y motivación.


El recorrido en bici, era bastante llano, quitando alguna pequeña subida al principio y otra subida al final y yo me sentía bastante bien. Todo el tiempo fui adelantando gente pero no quería emocionar y abusar apretando porque luego me pasaría factura en la parte a pie, así que fui todo el tiempo con el plato medio.
En el km 12 aproximadamente me adelanta una chica, quiero seguirla para no perderla de vista, me quitaba el tercer puesto, pero había un chaval que no me dejaba pasar, no se si lo hizo a posta o no, lo cierto es que no pude pasarlo hasta pasado unos minutos, veía a la tercera cerca así que seguí a lo mio, sin picarme, aún quedaba la gran subida de unos 400 metros y la última transición.


Llegando a la subida, veo como la mayoría se baja de la bici, yo miro la pendiente y pienso, uff no es mala, pero coño, ¿no vas a poder con ella después de subir pinguete, los machos, la culebra, el toro...??, si, si que puedes Ana, me digo a mi misma, así que a por ella!! Subiendo me dice un grupo de chavales que tengo la segunda y tercera a tiro que las podía alcanzar, pero ya no queda nada para la última transición, toca una bajada y prefiero dejarla para recuperar piernas y estirar un poco los gemelos.

Llegando a boxes casi me caigo, no me podía quitar las calas del pie izquierdo!! Allí estaban Nati y Jose, que me vuelve a animar, gracias a los dos!! y adentro del club estaba Ana y Laura, las dos animándome y haciendo fotos.

Suelto la bici y a correr, llevaba ya hora y media, estaba vez los gemelos parecían que iban mejor que en otras ocasiones, no se me llegaron a subir del todo, empiezo corriendo tranquila para pillar el ritmo poco a poco, mucha gente me animaba mas que nada por ser mujer y muchos me decían que la tercera la tenía ahí, así que con algo de cabeza algo la parte final, de menos a mas.  Esta parte es por el parque, una paraje muy bonito pero donde también hay una gran subida, ahí es donde pillé a la tercera y casi pillo a la segunda, pero decidí no apretar mas porque al final me podía pasar factura y perder lo ya ganado.

Al final tercera de la general, en 1:47:15, a 30 segundos de la segunda y a menos de 6 minutos de la primera, 14 minutos menos que el año anterior!! sensaciones muy positivas, disfrutando en todo momento tanto en bici como a pie, como con la gente que me animaba, y lo mejor de todo, que fui capaz de gestionar las fuerzas, e incluso adelantar en la parte final donde siempre hasta ahora me habían faltado fuerzas.

Antes de la entrega de premios nos tomamos unas cervecitas con los camaleones, fue corta pero muy buena!!

Desde aquí agradecer a todos su apoyo, Nati, Jose, Ana, Laura... A Ana y Laura gracias por las fotos, y a Laura también decirle que esta mejora ha sido también gracias a ella y a sus entrenos, los cuales he ido siguiendo desde Febrero o Marzo.

Frases que me motivan

Os escribo una serie de frases que me motivan y ayudan:

Haz algo que nunca hiciste. Atrévete y deja de lado tus dudas. Intenta la jugada imposible, corre el riesgo.

No te conformes con ser uno más.

Nadie te ata, nadie te obliga, nada está escrito y nada está hecho ni siquiera lo imposible. Todo depende de nuestra voluntad!

De esa fuerza que nos sale de dentro, de decir "si puedo" a cada desafío . Tenemos el poder, cuando estamos decidíos, cuando estamos convencidos. Cuando de verdad queremos algo, no hay obstáculo capaz de imponerse. Si queremos llegar alto, hacer lo que sea, solo hay que proponérselo.

Atrévete, tienes 206 huesos y más de 650 músculos esperando, sólo falta tu decisión.

Enfréntate a tu destino. No seas solo un espectador.

Nada como nunca. Supérate paso a paso. Rueda cada día un poco más lejos. Corre cada día un poco más rápido.

Cuando sientas que cada metro depende de tí, se fortalecerá tu espíritu y poco a poco, las voces se convertirán en aliento. Tus respiros se llenarán de logros y tu vida, de sentido.

Están los que usa siempre la misma ropa, los que llevan amuletos, los que hacen promesas, los que imploran mirando al cielo, los que creen en supersticiones, los que siguen pedaleando cuando se les acaba el aire y están los que siguen corriendo cuando le tiemblan las piernas. Los que siguen luchando cuando todo parece perdido como si cada vez fuera la última, convencidos que la vida misma es un desafío.

Sufren pero no se quejan porque saben que el dolor pasa, el sudor se seca, el cansancio termina. Pero hay algo que nunca desaparecerá, la satisfacción de haberlo logrado.

En sus cuerpos corre la misma sangre, lo que los hace diferentes es su espiritu. La determinación de alcanzar la cima. Una cima a la que no se llega superando a los demás sino superándose, a uno mismo.

Comienza la temporada 2012/2013

Este año comenzaré la temporada en Alcalá, la misma prueba donde me estrené en esto del duatlón. Hace un año, no sabía de que iba todo esto, es mas creo que nunca había escuchado ni esa palabra, simplemente una amiga, Loleta, me dijo que porque no me apuntaba y probaba ya que hacer muchos km corriendo me perjudicaba la rodilla y aquí no eran tantos km además metía bici que seguro que me vendría muy bien. Así que nada, me inscribí y fui a Alcalá de novatilla.

El resultado pues ya se ve, esta año quiero ir otra vez y comenzar allí la pretemporada. La gran diferencia es que esta vez si voy sabiendo lo que es y que en mis entrenamientos he incluido la bici, aunque es cierto que no voy al 100% porque solo he realizado carga de trabajo y no velocidad lo que si espero es hacer mejor tiempo que el año pasado y disfrutar de la prueba.

En estas dos semanas que quedan intentaré incluir series y cambios de ritmos para ver si espabilo un poco las piernas sobre todo en carrera, que estoy lenta lenta.

Mis vacaciones

He aprovechado para intentar pillar el ritmo otra vez, alternando carrera continua con salidas en bici de carretera. Han sido un total de 12 días de los cuales he descansado dos y he doblado entrenamiento otros dos. En resumen he realizado 46,7 km de carrera y 323,76 de bici.

He de decir que en la bici he aprendido bastante cosillas, pero la mas importante es que me he quedado con algo de eso que llaman drafting o ir a rueda y todo gracias a Paula, que me ha llevado junto con su club de ciclismo un par de días indicándome donde ponerme en cada momento para aprovechar el rebufo y ha tenido la paciencia de aguantar mi ritmo lentorro. Y corriendo he vuelto a tener buenas sensaciones, aunque eso sí, mi ritmo deja mucho que desear, al menos de momento, pero para eso entreno, para mejorarlo.

I Duatlón "Ruta del Azahar", La Algaba

Se presenta el finde desapacible, con viento y lluvia, por lo que el duatlón que en principio iba a ser sencillo y rápido lo mismo se complica un poco, pero no por ello vamos a dejar de ir.

Este finde se encuentra aquí mi hermana y Mikele así que el sábado por la noche toca salir a tomar unas tapas y vinos todos juntos si o si porque son muy pocas las ocasiones que podemos hacerlo, el único problema es que el domingo hay que madrugar y competir, pero por lo demás echamos un buen rato.

El problema llego a las 7.15 de la mañana cuando sonó el despertador, me dolía el estómago (cené montadito de chorizo picante) y tenía sueño porque eran las 2 de la mañana y aún no me había dormido ... en fin ... nada de lo que se aconseja hacer antes de una competición, pero era lo que había así que a desayunar y montar todo para salir hacia La Algaba.

A las 9 llegamos allí, viendo que era temprano y que Ana aún no había desayunado aparcamos y fuimos a por un café, la torpeza fue que hicimos eso antes que recoger el dorsal y soltar la bici en boxes, porque luego tuvimos que esperar mas de hora y media en cola, donde por cierto nos encontramos con Alex y un amigo y también con Juan.

A las 10.45 por fin tenemos los dorsales, la prueba en vez de a las 10 comenzará a las 11 por lo que tenemos 15 minutos para dejar el material en boxes y calentar.  Al llegar a boxes veo que está allí de juez Paco Ibañez, mientras espero para entrar me dicen: "hola Ana soy Jose el del foro, el camaleón" jajaja, aún no lo conocía en persona, desde aquí decirle que me dio alegría conocerlo.



Cuando estoy calentando se me acerca otro chico con los colores del club, y se presenta, soy Lorenzo, tu debes ser Ana, que tal? y ahí dimos juntos vuelta y media calentando y hablando un poco. Ya en la salida se acerca otro camaleón, Grueso, eramos cinco participantes mas dos voluntarios los camaleones que andábamos por allí, ahh por supuesto no debemos olvidar a nuestra fotógrafa Ana que desde las gradas nos sacó algunas fotos y nos animo a todos.

Pues nada dan el pistoletazo de salida, o mejor dicho el cohetazo de salida, y allí salen todos bien rapiditos, nada mas llevamos un par de kilómetros dice el que viene a mi lado, vamos a 4.40 y rápidamente bajo el ritmo, si sigo así me pasará factura en la última transición, tengo que tener cabeza en las carreras. En el km 3 aproximadamente me adelantan dos chicas y aprieto un poco para no perderlas de vista pero sin forzar, a esto que una vecina del pueblo me grita "Hija menos mal que eres muy guapa porque vaya la ropita que te han puesto", se ve que no le gustaba mucho los colores del club jajaja, pero bueno como me animo con tantas ganas la perdonaremos, no?

Cuando voy llegando a boxes miro el reloj y veo que me he ido mas lenta de lo que debía, entre en 31:19 a 5:42 el km, cuando quería ir a 5.20, aunque Ana me anima diciendo que voy muy bien yo se que no es así, pero bueno siempre ayudan y se agradecen esos ánimos, lo mismo hizo Paco cuando entré en boxes.






Nada mas montarme en la bici pienso que tengo que recuperar ese tiempo pero sin llegar al límite de esfuerzo, así que voy poco a poco subiendo el ritmo, sin pegar tirones en las piernas, aprovecho las bajadas y el viento a favor para meter el plato grande y cuando no en plato mediano para no cargar los músculos, tal y como me ha aconsejado Gaizka en mas de una ocasión, la verdad es que el resultado fue bastante positivo, en ese segmento no me adelantó nadie, sino que fui yo la que adelantó además de que al cambiar de disciplina por fin no se me cogieron los gemelos!!

El recorrido en bici era bastante sencillo, solo había un par de puntos con algo de dificultad, uno en el km 2 donde la dificultad fue mínima porque estaban allí los voluntarios para ayudar a subir una pequeña pendiente en un giro, y durante el km 18 donde el terreno estaba arado, lo que si dificultó este segmento fue el gran viento que corría.

Cuando voy llegando a boxes me dice Ana que he recuperado bastante, que voy la tercera, lo que me da fuerzas para terminar con esos 2.5 km restantes que me quedaban, así que nada suelto la bici y a correr, los gemelos van cargados pero no subidos, puedo mover las piernas sin dificultad!!

Nada mas empezar la carrera hay una pequeña subida con un giro, creo que era GuanSolis o Jose, el que se encontraba allí y me preguntó que tal iba, la verdad es que no le vi la cara muy bien, y no puedo decir con seguridad quien era, lo cierto es que me conocía y sabía la lata que me dan los gemelos siempre, también me animó diciendo lo poco que quedaba ya y lo bien que iba.

Ya empiezo a escuchar el ruido que hay en el estadio así que se que queda poco y me dedico a pensar la alegría que le va a dar a Ana cuando me vea entrar la tercera y a mi madre cuando la llame, simplemente pensando en eso voy subiendo el ritmo, tanto es así que corrí mas rápido la última parte que en ningún otro duatlón, a 4.48 el km.

Llegando a meta escucho mi nombre por varios sitios, eran Ana, Alex, Fernando... que me animaban a entrar, desde aquí gracias a todos!!!

Ya una vez finalizado el duatlón, nos encontramos con Alex y nos dice que le ha picado una avispa en la boca, que le duele hasta el odio, pero no era nada que no se curara con una buena cerveza fresquita, quisimos llevarlo al ambulatorio pero se le fue pasando el dolor y la inflamación, desde aquí agradecerle que se quedara hasta la entrega de trofeos.

Como anécdota del día, justo cuando estaban diciendo mi nombre por megafonía para hacer la entrega de trofeos, Ana se encontraba en el baño y yo esperándola, así que tuvimos que salir corriendo para recogerlo.

Lo positivo de la carrera, que voy aprendiendo poco a poco como gestionar mis fuerzas, escucho mi cabeza y no me dejo llevar por los impulsos y sobre todo con que no se me han cogido los gemelos en la última transición por lo bien que me he ido gestionando en la bici, y como no el pertenecer al club, gracias a ello cada vez conozco a mas personas en este mundo y todas muy buena gente.

Como negativo, por sacar algo pues la lentitud del primer segmento corriendo, que se que podría haber ido mucho mejor.

Y lo mas positivo del día, que era el cumpleaños de mi madre y nos fuimos todos juntos a celebrarlo y la alegría que le dio cuando la llamé por teléfono y le dije como había quedado.

La primavera

Con la entrada de la primavera observo que estoy mas cansada de lo habitual, no se si achacarlo a la primavera, a los entrenamiento, a los temas familiares o a todo en general, lo cierto es que no voy muy bien entrenando, tengo que dejar los entrenamientos sin terminar y llego agotada a casa. Hace un par de años me paso algo similar, me hice unos análisis y estaba todo bien, el médico lo único que me mandó fue tomar un suplemento de vitaminas por las mañanas,  así que opto por comprarme un complejo vitamínico pero para deportistas tal cual me han aconsejado en el club.

Ahora a ver que tal lo va asimilando mi cuerpo y como me voy encontrando.

Cambio de planes

Como dice el dicho después de la tempestad llega la calma, pues algo similar es lo que me ha pasado a mí.

Una vez finalizada la competición de Punta Umbría, me encuentro eufórica y comienzo con el planning de entrenamiento para el campeonato de España, con el paso de los días esta euforia va bajando y voy volviendo a la realidad, no tengo aún nivel para competir en estas distancias, por mucho que quiera avanzar en un mes es imposible, pero bueno vamos a intentarlo por mi parte que no quede, así que continúo con los entrenamientos.

En estas que me llega un correo de información sobre el campeonato de dualtón de Andalucía, será mas tarde que el de España y encima con la distancia sprint, la que he venido haciendo hasta ahora!! esto es estupendo, puedo este año ir al de Andalucía que será mas asequible y dejar el de España para el próximo año, tal cual lo pienso se lo digo a Laura (mi entrenadora) y me dice que ella también lo ve bien, así que cambio radical de planes, sustituimos España por Andalucía, pero los entrenamientos de mometo los dejamos iguales, al menos hasta finalizar este ciclo que será el 16 de abril.

Una vez tomada esta decisión me pongo a mirar el calendario para ver las distintas pruebas que hay hasta el 12 de mayo, y veo el duatlón cross de La Algaba el 15 de abril, por fin uno cerca de casa, y el de Herrera el 21, así que me inscribo en los dos para ir preparando el de Andalucía.

17 de Marzo - Duatlón La Victoria

Hoy nos vamos a La Victoria, un pueblecito pequeño de Córdoba, situado a 133km de Tomares. En esta ocasión me acompaña Ana. (Si me acompaña al 80% de las pruebas obtendrá un regalo)

La prueba comienza a las 16:00 por lo que hay que comer tempranito, sobre las 12.30 o 13 y luego salir hacia la Victoria para estar allí pronto y prepararlo todo con tiempo y sin estrés.

Durante el viaje le voy contando a Ana que el planteamiento de hoy no es mas que entrenar, o al menos de eso intento autoconvencerme, para no exprimirme mas de la cuenta y poder seguir entrenando fuerte durante el resto de semana. Este planteamiento hace que no vaya nerviosa.

A las 14:30 llegamos al pueblo, aún no se veía ambiente alguno, sí se veía en la plaza del pueblo los boxes montados y sonaba la megafonía, pero gente de momento había pocas, así que aparcamos y mientras Ana come algo en el coche me acerco a recoger el dorsal, donde me dan junto a él una bolsa con la camiseta (por fin una de mi talla), acuarios, aceite, patatas fritas...

Una vez Ana terminó de comer nos fuimos a tomar un café, ya se veía mas ambiente, había duatletas y bicicletas por todos los bares.

Llegando a boxes nos encontramos con Ángel y Alex, que venían de recoger el dorsal, Alex coge mi bici para probarla y se da cuenta de que el freno de atrás no esta muy bien, me va rozando la rueda, pero claro eso ya tiene poca solución, así que nada, me aconseja que pique lo menos posible ese freno.

Estando allí los cuatro se acerca un camaleón mas, Nacho, al presentarse me llevo una grata sorpresa, viene acompañado por unas antiguas compañeras de trabajo, Manoli y Toñi, no nos veíamos desde hacía al menos 10 o 11 años, que alegría me dio volverlas a ver y además venían con un nuevo compañero del club.

Una vez finalizada las presentaciones y demás, me voy, ahora si, a dejar la bici, casco y calzado a boxes y a calentar un rato. Todos los comentarios que iba escuchando mientras calentaba eran de la dureza de la carrera, que era rompepiernas por las constantes subidas y bajadas, y yo solo pensaba en mis gemelos, que si los tenía un poco tocados antes de empezar no quería ni imaginar como acabaría, pero nada, como mi planteamiento es disfrutar del entrenamiento, intento pensarlo lo menos posible.




A las 4:30 nos llaman para dar la salida, previa explicación de los jueces sobre el recorrido. Pistoletazo de salida y a correr. El comienzo es bastante rápido, se ve que la gente eso de "rompepiernas" o les daba igual o estaban preparados para ello, yo de todos modos intento evadirme un poco e ir a mi ritmo, sabiendo que sino lo pagaría luego caro. Efectivamente, nada de lo que había oido mientras calentaba era mentira, no había nada en llano, o subías o bajabas pero en llano nada de nada.

El recorrido a pie eran dos vueltas, Ana se encontraba junto a la plaza, esperando que yo pasara para preguntarme como iba y darme ánimos, un poco mas adelante también estaban Manoli y Toñi, que me animaron también al pasar. Miro el reloj y veo que voy mas rápido de lo que debo, así que en la segunda vuelta decido bajar un pelín el ritmo.



Segunda vuelta completada y a por el tramo en bici, al entrar en boxes, Ana me dice qu voy la quinta, pero muy cercana a la cuarta, así que intento recuperar algo sobre la bici y empezar a tirar porque me encuentro bastante bien.

Eran cuatro vueltas al mismo circuito, en la primera voy examinando un poco el terreno así que como no voy muy rápida, decido tomarme un gel, no se para que lo haría, me encontraba bien y lo único que conseguí fue tener una fatiga tremenda el resto de la carrera. Al pasar junto a Ana le indico que voy regular, pero ella me dice que voy cuarta que había adelantado a una, y eso provoca que tire con mas ganas. Veo a la tercera también mas cerca y pego un nuevo tirón, pero ahí saltaron mis amigos los gemelos, parece que ellos si que no se dejan una carrera atrás, les gusta acompañarme y hacerse notar en todas y cada una de las pruebas a las que voy.  Así que nada termino cuarta en el segmento de la bici.











Ya no falta nada, solo terminar, pero los gemelos no me responden, se me han vuelto a subir, la chica que iba quinta cuando me iba a adelantar, al ver que estoy parada me coge del brazo e intenta animarme y tirar un poco de mi para que siguiera pero no podía, así que estiro y continúo andando subiendo poco a poco el ritmo hasta comenzar a correr, ahora parece que si, que ya van respondiendo, lo único malo, que volví a perder un par de minutos, poco a poco me fui encontrando mejor, incluso adelante posición.



Finalmente entrada en meta cuarta de la general y segunda de mi categoría y segundo trofeo como camaleona, también decir que compartí pódium con María Pujol, todo un lujo.

Desde aquí agradecer a Ana por acompañarme y animarme en todo momento y a Alex y Ángel por esperar hasta última hora para la entrega de trofeos.







Me quedo con lo positivo de haber superado una prueba mas, y con una sensación agridulce, por no saber gestionar mis músculos o no saber que es lo que hago mal para que siempre me pasen factura.

De todos modos, para tomarlo como un entrenamiento creo que no ha estado mal.

Crónica Duatlón de Punta Umbría - Clasificatorio Campeonato de España

Después del subidón del duatlón de San Fernando, me pongo a buscar cual será la siguiente cita, y la primera que me encuentro en el almanaque es la de Punta Umbría, pero este año este duatlón no será como años anteriores, es clasificatorio para el campeonato de España y por tanto habrá mucho nivel así que dudo entre apuntarme o no, pero hablando con Gaizka me anima a que lo haga y así intentar clasificarme para el de España, se lo comento a Ana y Loleta y todos me animan a ir, así que no me lo pienso mucho mas y me pongo en contacto con el club para que me inscriban. Aquí es donde empiezan mis dudas, ya que me dicen que va a ser una prueba muy exigente que quizás sería mejor apuntarme a otra de un nivel inferior, que me dejan unos días para que me lo piense antes de inscribirme, pero ya estaba tomada la decisión e iba a ir.

Empiezo a entrenar mas duro siguiendo los entrenamientos que Laura me ha ido marcando para intentar conseguir el objetivo teniendo en cuenta el poco tiempo del que disponemos, es 1 de febrero y la prueba es el 10 de marzo. Las tres primeras semanas sigo al 100% el entrenamiento marcado pero luego por motivos personales cambia todo un poco, así que decaen las ganas de entrenar, de ir a la prueba y de marcarme un objetivo, pero a pesar de ello intento hacer el mayor entrenamiento posible.

La semana previa a la prueba, estoy mal de ánimos, y no tengo ganas ninguna de competir, no me apetece para nada, pero entre unos y otros, Ana, Loleta, Gaizka ... me animan a que lo haga. Loleta viendo que voy a ir sola y que quizás me haga falta compañía, sin nadie decirle nada, me dice que viene conmigo, que ella me va acompañar, la verdad es que me dio muchísima alegría y me ayudó también a que ya no hubiera dudas para ir.

Pues nada, llegamos al día D, y allí está Loleta a las 14:40 en mi casa tal y como habíamos quedado, en esta ocasión ha sido súper puntual, así que nada nos vamos a Punta Umbría. Eso sí, aprovechamos el viaje para ponernos al día de nuestras cosillas varias.

A las 15:35 aproximadamente aparcamos y vamos a por los dorsales pero sin la bici, ya luego iríamos mas tranquilamente a por ella para dejarla en boxes, ahora lo importante es recoger el dorsal que a las 16:00 nos cierran el chiringuito. Estando recogiendo el dorsal dicen por megafonía que hay que dejar todas las cosas en boxes antes de las 4 independientemente de la categoría y hora de salida de la misma, eran las 15:50, así que a correr al coche para recogerla y llevarla a boxes, como los nervios eran pocos... pues un poquito mas de estrés.

Ahora sí, ya tenemos el dorsal, la bici, cascos y zapatillas en boxes y nos vamos a tomar un café tranquilamente. La salida de mi categoría será a las 17:36 y son solo las 16:00.

Tomando el café, Loleta saca unos planos del recorrido para que me quede bien con la canción de por donde tengo que entrar en boxes en cada momento, la joia estaba en todo, yo no había caído en nada de eso ;-)

A las 17:10 me pongo a calentar un poco hasta las 17:30, que me voy a la salida para ver a los elites masculinos salir, por cierto que andaba por allí Antonio (el patilla). Allí mismo, se acerca un chaval y me dice, tu debes ser Ana, yo soy Iván del Camaleón, así que nos presentamos y me da algunos consejos sobre el recorrido ya que él ya había participado.

La suerte estaba echada son las 17:35 y los jueces nos llaman a la línea de salida.

La prueba discurre entre la Avda de Andalucía y la calle Ancha, comienza con cierto desnivel hasta la calle ancha donde había muchísima gente animando en las terrazas de los bares, yo intento ir al ritmo de las primeras para no descolgarme mucho, pero sin pensar con la cabeza como si hice en San Fernando, que eso me podía pasar factura porque aún quedaba muchísimo por hacer.  El recorrido constaba de dos vueltas, y al final de la primera se encontraba Loleta, justo cuando paso por su lado voy con un poco de flato, pero recuperé bien al comenzar la segunda vuelta.

Llego a la primera transición con buenas sensaciones y buen tiempo, 24min, aunque pensando que iba mas rápido de lo que debiera, me cambio de zapatillas y a la bici.

El recorrido de la bici es por una carretera con algún que otro badén y alguna rotonda, pero bastante llano y sin dificultad alguna. Al llegar al final de la primera vuelta siento que el gemelo está tocado, intento estirar un poco sobre la bici, pero no tiene mucho efecto, así que tengo que bajar de plato con su bajada de ritmo considerable, de una media de 31km/h a 29km/h. Veo como se me aleja la chica que venía conmigo, pero los gemelos no iban bien y decido no forzar para poder terminar la prueba. En los últimos 5 km si que intento subir el ritmo y recuperar algo de tiempo, llegando a la segunda transición sin cansancio pero con las piernas regular y un tiempo de 48 minutos para los 23km, mas  de lo que tenía pensando en un principio.

Ya solo faltaba 2.5 km, el duatlón estaba casi hecho y allí estaba Loleta para decirmelo tb y animarme a terminarlo, pero nada mas salir tengo que parar pq me vuelve a pasar como en San Bartolomé, las piernas no van para donde yo quiero, los gemelos los tengo casi en los cuadriceps, así que nada me pongo en un pollete y estiro hasta encontrarme bien pero eso me cuesta un minuto de pérdida.

El recorrido era nuevamente por la avda de andalucía y calle ancha y decido no pensar en nada del duatlón y solo dejo que en mi mente estén los recuerdos que me traian estas calles de la infancia. En el avituallamiento se encuentra un hombre que me dice "hija quieres agua bendita o milagrosa?" y le contesto que por favor me de la milagrosa que esta la cosa mu mala, todos nos reimos un poquillo y sigo quitándome presión de encima, nose si el agua sería milagrosa o no, o si eren esos recuerdos tan bonitos que tenía en la mente, pero lo cierto es que al entrar en la calle ancha me encuentro mucho mejor, con fuerza y los gemelos bien, así que voy subiendo cada vez un poco el ritmo, cuando a la vuelta vuelvo a cruzarme con este hombre me mira y me dice "hija po si que ha hecho un milagro, hay que ver lo bien que vas", y eso me anima aún mas a pegar el último tirón, ya veo la línea de meta y a Loleta allí así que nada, prueba superada y muy contenta!!

Al final entro la 2ª de mi categoría y  3ª del grupo de edad, por lo además de clasificarme para el campeonato de España tengo mi trofeo  y el orgullo de haber competido y haber conseguido el objetivo.

Ya solo falta llamar a mis padres y Ana para darles la noticia y esperar para recoger el trofeo.






El siguiente objetivo debería ser el campeonato de España, pero teniendo en cuenta las distancias que son, (10/40/5) y el poco tiempo que tengo (mes y medio) quizás sea mejor plantearse algo mas real.

Y ahora que

Después de las buenas sensaciones de San Fernando, me encuentro bastante motivada para empezar a entrenar en serio, para ello como indicaba en el anterior post me he buscado una entrenadora personal, Laura Real, y así no ir haciendo las cosas a lo loco y sin saber.

El primer ciclo consta de 4 semanas, del 1 al 26 de febrero, en las cuales solo descansamos los domingos, el resto de días pues a entrenar duro con series, cuestas, transiciones...  Objetivo,  duatlón de Punta Umbría el 10 de marzo.

Crónica Duatlón San Fernando - Cádiz (29/enero/2012)

En esta ocasión como la prueba comenzaba a las 9.30 de la mañana y a mas de 120 km de distancia la mejor opción para no madrugar era quedarse en San Fernando, así que le propuse a Ana irnos a pasar el finde allí y así hicimos.

El sábado cuando llegamos nos fuimos directamente al Puerto de Santa María, mas concretamente a "Romerijo", donde comimos pescaito frito y marisco, luego un café un helado y a descansar un rato al hostal "La Andaluza", por cierto un hostal que está bastante bien. Por la noche tuvimos que volver a salir para cenar porque eso sí, el hostal no tenía servicio de bar, así que nada tempranito a cenar para acostarnos pronto que el domingo había que madrugar. 

Mi gran preocupación era encontrar un bar donde desayunar y tomar café, ya que en el hostal me dijeron que a esas horas no había nada abierto por allí, así que me bajé al mercadona y compre zumo, pan y pechuga de pavo para hacerme aunque fuese un bocata, en fin todas esas cosas que hay que tener en cuenta en la alimentación antes de realizar alguna prueba ... pues ni una seguí, almorcé cosas que no suelo comer, cene comida algo copiosa y el desayuno distinto al de todos los días...

El domingo a las 7 de la mañana sonó el despertador con el tono del romerito, así que nada me levanto con energía, me visto y bajo para ver si había suerte y me encontraba algún bar abierto, pero no fue así, estaba todo cerrado, me pasé hasta por una gasolinera pero ni allí había café. Me subo nuevamente a la habitación y me como mi bocadillo con el zumo mediterráneo.

A las 8 de la mañana salimos del hostal con la intención de buscar algún sitio donde tomar café, yo sin café no soy persona, y justo donde teníamos el coche aparcado había un bar abriendo y allí nos metimos. A las 8.15 salimos destino a la playa de Camposoto, lugar donde se realizaría la prueba.

Seguimos las indicaciones que nos habían dado hasta llegar a una rotonda donde nos dicen que está cortado porque la organización esta preparando las cosas, eso eran ya las 8.30 pasadas y supuestamente el dorsal había que recogerlo de 8 a 9, en fin que cerca de las 9 nos dejaron pasar, cuando llegamos al lugar no había nada de nada, por lo que eso de salir a las 9.30 estaba por ver, además hacía un frío que pelaba, no se podía estar fuera del coche.

Descargamos la bici, fuimos a por el dorsal y nada al coche otra vez porque aún no estaba puesto nada en los boxes y no podíamos dejar la bici. A las 9.15 decido calentar a pesar de que aún no había nada montado por si acaso luego aligeraban y no me daba tiempo. Como hacía tanto frío calenté hasta con el forro polar.

Al final entre unas cosas y otras no comienza la carrera hasta pasada las 10. Yo me sitúo la última porque mi objetivo era hacerlo lo mejor posible pero sabiendo que las chicas que estaban allí casi todas tenían ya su título de campeona o subcampeona de triatlón en distintas categorías.

Esta vez, quiero hacerlo bien, ir a mi ritmo para que los gemelos no me den problemas (además he estado toda la semana hidratóndome en condiciones y comiendo plátanos para evitarlo). Mi intensión era hacer la primera parte a 5min el km, la bici como no tenía experiencia sobre ella pues intentar ir lo memor posible pero sin marcarme ningún ritmo y la última parte intentar bajar de 5. Así que me centro en eso, intento evadirme de todo lo que me rodea y a tirar.

Los dos primeros km de a pie, voy con un chaval al final del todo, pero a medida que van pasando los minutos me voy encontrando mejor y voy subiendo un poco el ritmo, de manera que voy adelantando a alguna competidora, pero no mucho, entro en boxes con el objetivo cumplido, los primeros 5 km los he marcado a algo menos de 5 (4'54''), antes de entrar en boxes veo a Ana, que está allí con su cámara haciéndome fotos y dándome ánimos de que voy muy bien, me cambio de zapatos, me pongo el caso y a la bici.

Este tramo era el que mas temía, yo nunca he cogido bicicleta de carretera, y la que me dejó Ignacio (que desde aquí le doy mil veces las gracias) pues no tuve mucho tiempo para probarla, solo la cogí un par de horas, así que era un poco ir a la aventura.

Las primeras sensaciones nada mas subirme a la bici eran buenas, me sentía estupendamente, como si no hubiese corrido esos 5km. Los 20km transcurrían por un  mismo circuito, tres vueltas a los mismo, a pesar de lo que muchos puedan pensar de que cuando te adelantan te vienes abajo, en mi caso no fue así ni mucho menos, mas bien todo lo contrario, me enganche a un grupo durante unos 5 km pero iban demasiado rápidos, de echo ellos iban ya por la segunda vuelta y yo estaba empezando y en mi mente entro una vocecita (nose si sonaba a Gaizka o a Loleta) diciendo dejaté ir que te queda mucho y no sabes si esto te va a suponer mucho esfuerzo, incluso  uno de ellos me dijo que no se esperaba que tirara tanto que siguiera así que iba muy bien, pero que ese ritmo era demasiado para mantenerlo 20km y luego correr 2.5, raro pero esta vez pensé con la cabeza cosa que hasta ahora creo que en ninguna prueba había tenido.

En cada una de las vueltas me iba encontrando mejor, no me sentía cansada, también el ir adelantando continuamente a gente me iba motivando, y la sensación en la bici era muy buena (mirando la clasificación en el tramo de la bici adelante a 21 persona). Otra cosa bastante importante es que cada 7km pasábamos por la salida y allí estaba Ana siempre dándome ánimos y diciéndome como iba. Los 20km los marque a 29,11km/h, en 41min y 14seg

Al terminar los 20 km de la bici y bajarme de ella, me doy cuenta de que las piernas no me respondían muy bien y que los gemelos hacían intento de subir, Ana me pregunta como voy y le digo que los gemelos regular, pero me dice que vaya tranquila que voy la quinta y a la siguiente le llevo mucha ventaja, así que sigo las indicaciones de Gaizka, primero muy despacio hasta que las piernas comiencen a responder pero a pesar de ello me lo tomo con calma ya que me daba cierto miedo que los gemelos me jugaran una mala pasada como en San Bartolome.

Cuando llevaba un km mas o menos ya las piernas iban bien, cansadas pero respondiendo así que subo el ritmo para terminar la carrera con buenas sensaciones y la cuarta posición se me quedó a 15 segundos, unos metros mas y entro 4 en vez de 5 ;-). Aquí no conseguí mi objetivo ya que fui a mas de 5, mas concretamente a 5.36.

Entrada en meta muy contenta, había terminado con muy buenas sensaciones, sabiendo que podía haber ido a mas y con los gemelos sin dar ruido. Resultado final primera de mi categoría y quinta de la general, así que a recoger trofeo y dinero ;-)

Con lo que me quedo en esta ocasión es sabiendo que lo principal es tener cabeza y evadirse del resto de cosas que hay alrededor, aprender a disfrutar de cada paso o pedalada que das y ver que las personas que están a allí contigo (y las que no pero que sabes que te quieren), se sienten orgullosos de lo que haces y consigues poco a poco. Ni que decir tiene la alegría que me dio cuando entré en meta y miré a Ana y vi que ella estaba tan contenta como yo o mas, y con ganas de que siga creciendo cada día. También al llamar a mi madre vi que le hizo mucha ilusión saber como había quedado y en general a todo el mundo de mi alrededor.

A Ana le doy las gracias por haberme acompañado, por haberme sacado las fotos  y por haber estado atenta a todos los comentarios que se decían allí con respecto a las transiciones, bicis, lo importante de pertenecer a un club y un millón de cosas mas para seguir avanzando que me estuvo contando a la vuelta hasta Tomares. 

Así que sin darle mas vueltas, el mismo lunes día 30 me fui a buscar bici, club y entrenadora personal, resultado:

Bici: mendiz RS5

Entrenadora: Laura Real

Club: tricamaleón --> http://www.tricamaleon.com/